禅宗的精髓是什么

两侧山峰夹峙，陡壁峭立，树木苍翠，郁郁葱葱。我耷拉着脑袋，和它们一样垂头丧气。

高兴就像初升的太阳。我只看我拥有，不看我没有的。

除了努力，我别无所有。请记住这都是梦想，无论如何都要去实现。

看到的不一定是真实的；真实的不一定会被看到。握手不一定是；指责不一定是敌对。不是所有的过往都是美好，还有许多我们想要擦去却擦不去的残痕。