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久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外还有瘦身的作用。不干不净，吃了有病。

责任化为压力，把压力化为动力。言有宗，事有本，失其宗本，伎能虽多，不如寡言。

二十岁的开始，十九岁的结束。希望二十岁的天空五彩缤纷。这次，换我守护你。直到，时间的尽头。

挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为我有着长长的一生。我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。如今我们已经携手走过了十周年的风风雨雨，可我仍旧没有腻，想和你这辈子，下辈子，生生世世，永远都在一起。