一般准备活动主要是一些全身性身体练主要包括

知汝在南，我便白马。读圣贤书，神交古人。

愿你在幸运的溪水中流淌，开心快乐绝世无双。读书众壑归沧海，下笔微云起泰山。

沉甸甸的稻谷，像孩子的笑脸，向你微笑，鞠躬。如果生活里每天都有感动，那么我们的心情就没有理由不阳光灿烂。以感恩的心情，在这个阖家团聚的日子里，祝我生命中的朋友快乐。

多余脂肪都减掉，身体重量不超标。书籍是知识的源泉，促使人类社会进步的阶梯，从原始走向文明，源远流长。