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立冬晴，茅草放满坪；立冬雨，茅草贵过金。用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。

牵手伊范尔，美发无烦恼。冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。